11/18の夜、ビューティーエクササイズを開催しました♪
公民館行事としては珍しい夜の開催で、小学生も来てくれました(*^-^*)
健康な体でいるためには「有酸素運動」「筋肉トレーニング」「ストレッチ」の３本柱が大切だそうです。
そこで今回は、軽い筋トレやストレッチ、簡単なエアロビクスなど無理なく楽しくできるエクササイズを教えて頂きました(^^)
楽しみながら体を動かせると良いですよね♪
